تدوین تمرینات حرفه‌ای بر اساس اهداف مشخص
مربی باید تمرینات را بر پایه تحلیل دقیق توانایی‌ها و نیازهای کشتی‌گیر طراحی کند. تمرین باید هدفمند و قابل سنجش باشد تا اثرگذاری آن ارزیابی شود. تنوع در نوع تمرینات از یکنواختی جلوگیری کرده و انگیزه را افزایش می‌دهد. مربی با بررسی عملکرد گذشته می‌تواند مسیر آینده را بهتر ترسیم کند. تعیین فازهای آمادگی بدنی و فنی اهمیت زیادی دارد. تمرین باید در راستای اهداف کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلندمدت قرار گیرد. مربی باید تمرینات را با سطح رقبا نیز هماهنگ کند. شبیه‌سازی مسابقات در تمرین باعث واقع‌گرایی در عملکرد می‌شود. بدون برنامه تمرینی دقیق، هیچ پیشرفتی پایدار نخواهد بود.

2. تسلط فنی از طریق روش‌های متنوع یادگیری
مربی باید روش‌های آموزشی متنوعی برای آموزش تکنیک‌ها به‌کار گیرد. استفاده از ابزارهای دیداری، عملی و آنالیزی به درک بهتر کمک می‌کند. تکرار در شرایط مختلف، تکنیک را در ذهن و بدن کشتی‌گیر نهادینه می‌کند. تصحیح جزئیات اجرایی توسط مربی بسیار حیاتی است. آموزش باید مبتنی بر واقعیت‌های مسابقه و ضعف‌های حریف باشد. هر فن باید از ساده به پیچیده آموزش داده شود. مربی باید مهارت‌های تکنیکی را با تفکر تاکتیکی تلفیق کند. تمرین باید شامل تصمیم‌گیری لحظه‌ای برای انتخاب فن مناسب باشد. آموزش حرفه‌ای تکنیک، کشتی‌گیر را به سطح جهانی نزدیک می‌کند.

3. تربیت روان قوی در کنار بدن قوی
بدون آمادگی روانی، مهارت‌های فنی کامل نمی‌توانند اجرا شوند. مربی باید اعتماد به نفس را از طریق تعامل مثبت تقویت کند. تمرکز ذهنی در لحظات حساس، عامل برتری در رقابت است. مربی با آموزش آرام‌سازی ذهن و مدیریت فشار، کشتی‌گیر را مقاوم می‌سازد. ذهن قدرتمند، اشتباه را سریع‌تر اصلاح و تصمیم بهتری می‌گیرد. آموزش باید شامل توانایی بازگشت از اشتباه نیز باشد. فضای تمرینی باید از فشار روانی منفی خالی و پر از انگیزه باشد. مربی باید با شناخت شخصیت کشتی‌گیر، راه‌های انگیزشی خاصی به‌کار گیرد. ذهن تربیت‌شده مکمل جسم آماده است.

4. انتقال ارزش‌های انسانی از طریق رفتار مربی
رفتار مربی مهم‌ترین منبع آموزش غیرمستقیم برای کشتی‌گیر است. اخلاق‌ورزی، احترام و خویشتن‌داری از ویژگی‌هایی هستند که باید الگوسازی شوند. کشتی‌گیر در رفتار مربی، معنای واقعی یک ورزشکار را می‌فهمد. مربی باید در شرایط سخت نیز اصول انسانی را حفظ کند. آموزش منش ورزشی باید در گفتار و عمل مربی نمایان باشد. مربی منصف بودن را به کشتی‌گیر یاد می‌دهد، نه فقط پیروز بودن. نحوه برخورد با شکست نیز باید به‌عنوان یک آموزش اخلاقی در نظر گرفته شود. انتقال این ارزش‌ها در ساخت شخصیت ورزشکار نقش حیاتی دارد. شخصیت ورزشی بدون تربیت اخلاقی ناقص می‌ماند.

5. نقش راهبردی مربی در هدایت کشتی‌گیر به قله
مربی فقط آموزش‌دهنده نیست، بلکه راهنما و طراح مسیر پیشرفت نیز هست. او باید دید وسیعی نسبت به آینده کشتی‌گیر داشته باشد. حمایت مربی از اهداف و انگیزه‌های ورزشکار، مسیر را روشن‌تر می‌سازد. تنظیم برنامه‌های رشد شغلی و ورزشی کشتی‌گیر از وظایف اوست. مربی باید موانع را پیش‌بینی کرده و برای آن‌ها راه‌حل ارائه دهد. مربی در لحظات حساس تصمیم‌گیر اصلی نیست، بلکه راهنمای تصمیم است. همدلی و ارتباط انسانی، ستون اعتماد بین مربی و کشتی‌گیر است. مربی باید کشتی‌گیر را به استقلال فکری و تصمیم‌گیری برساند. قهرمان واقعی با راهبری فنی و ذهنی رشد می‌کند.